Ashtanga Yoga con Lotta & Andrew

TIMETABLE

Friday 

17:00h - 19:00h

Mysore Style Practice

Saturday 

9:00h - 11:00h

Mysore Style Practice

13:00h - 15:00h

Fundamentals of painfree backbend - understanding the traditional lock system; Bandhas - with time for C&A

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With regular backbends we can help to protect this wonderful balance by increasing mobility while strengthening the supporting muscles around the skeleton.

Sunday 

9:00h - 11:00h

Mysore Style Practice

13:00h - 15:00h

Handstand - Understanding the journey to a safe handstand practice

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Shoulder, core, stretch and strength with handstand play.

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ABOUT LOTTA

Hairdresser- Ashtanga lover - Mother of two adult children and two grandchildren.  

Ever since Lotta was a child, she was mostly upside down, doing handstands, cartwheel or other gymnastic.

When she found AshtangaYoga in the late 90s it was like coming home, she says - she was immediately drawn to the practice.

Since that day it’s a big part of her life - with dedication, love, curiosity, energy and gratefulness, she follows the traditional Mysore style. It was taught by late Sri K. Pattabhi Jois and now his grandson, R. Sharath Jois. 

During Lottas years of studying and practicing Ashtanga Yoga, she has had following teachers who stood and still stands close to her:

• Gittan Hendele
• Petri Räisänen
• Natalia Paisano  

Handstand practice became a big part of her life in 2015 - it has helped Lotta a lot - The strength from the handstands makes the ashtanga practice stronger, and gives so much joy to life generally.

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ABOUT ANDREW

Andrew also started his AshtangaYoga-journey in the same time as Lotta.

With a background as a basketball-player, he had many old injuries to deal with.  

Ashtangayoga helped him to strengen the weak and injured parts of his body, and today yoga is the only thing that keeps him strong, both in body and mind.ç

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🍂 Prices:

- reservation payment 80€ for the full workshop, the rest at the studio -

• Friday Session: 40€

• Saturday Sessions: 120€

• Sunday Sessions: 120€

• Full Workshop: 200€

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🍂 Booking Tickets:

• Booking ticket for Friday: 20€  (non refundable)

• Booking ticket for Saturday or Sunday: 60€  (non refundable)

• Booking ticket for Full Workshop: 80€ (non refundable)

Please refer to the Cancellation Policy.

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HORARIOS

Viernes

17:00h - 19:00h

Práctica de estilo Mysore

Sábado

9:00h - 11:00h

Práctica de estilo Mysore

13:00h - 15:00h

Fundamentos de la flexión hacia atrás sin dolor: comprensión del sistema de bloqueo tradicional; Bandhas - con tiempo para C&A

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Con flexiones de espalda regulares podemos ayudar a proteger este maravilloso equilibrio aumentando la movilidad mientras fortalecemos los músculos de soporte alrededor del esqueleto.

Domingo

9:00h - 11:00h

Práctica de estilo Mysore

13:00h - 15:00h

Parada de manos: comprender el camino hacia una práctica segura de parada de manos

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Hombro, core, estiramiento y fuerza con juego de parada de manos.

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SOBRE LOTA

Peluquera- Amante del Ashtanga - Madre de dos hijos adultos y dos nietos.

Desde que Lotta era niña, solía estar boca abajo, haciendo el pino, haciendo volteretas u otras gimnasias.

Cuando descubrió el AshtangaYoga a finales de los años 90, fue como volver a casa, dice que inmediatamente se sintió atraída por la práctica.

Desde ese día es una gran parte de su vida: con dedicación, amor, curiosidad, energía y agradecimiento, sigue el estilo tradicional de Mysore, enseñado en el pasado por el difunto Sri K. Pattabhi Jois y ahora su nieto, R. Sharath Jois.

Durante los años de estudio y práctica de Ashtanga Yoga, Lotta ha tenido los siguientes maestros que estuvieron y siguen cerca de ella:

Gittan Hendele

Petri Räisänen

Natalia Paisano

Handstand se convirtió en una gran parte de su vida en 2015; ha ayudado mucho a Lotta. La fuerza del handstnad hace que la práctica de ashtanga sea más fuerte y, en general, le da mucha alegría a la vida.

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SOBRE ANDREW

Andrew también comenzó su viaje de AshtangaYoga al mismo tiempo que Lotta.

Con experiencia como jugador de baloncesto, tenía que lidiar con muchas lesiones antiguas.

El Ashtanga Yoga le ayudó a fortalecer las partes débiles y lesionadas de su cuerpo, y hoy el yoga es lo único que le mantiene fuerte, tanto en cuerpo como en mente.

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🍂 Precios:

- pago de reserva 80€ por el taller completo, el resto en el estudio -

• Sesión Viernes: 40€

• Sesiones de Sábado: 120€

• Sesiones dominicales: 120€

• Taller completo: 200€

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🍂 Reserva de entradas:

• Reserva de entrada para el viernes: 20€ (no reembolsable)

• Reserva de entrada para sábado o domingo: 60€ (no reembolsable)

• Reserva de entrada para Taller Completo: 80€ (no reembolsable)

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Reserva tu plaza enviando un correo a hello@harayogastudio.com.

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